≡ Menu

Bahaya Hipertensi pada Masa Kehamilan,- Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah penyakit yang umum lagi selama kehamilan, persentase kasus tekanan darah tinggi pada ibu hamil bahkan mencapai 20 persen berarti bahwa 1 dari setiap 5 kehamilan.

Kondisi ini dapat menyebabkan masalah bagi ibu dan janin saat masih dalam kandungan, sebagian besar kasus hipertensi pada kehamilan berpotensi sangat serius dan bahkan mengancam jiwa.

Berikut Bahaya Hipertensi Pada Masa Kehamilan

  • Placental abruption (ketika plasenta terlepas dari rahim sebelum waktunya)
  • Sindrom HELLP (kondisi dengan hati yang abnormal dan fungsi trombosit)
  • edema paru (kelebihan cairan di paru-paru)
  • eklampsia (kejang selama kehamilan)
  • ginjal atau gagal hati, stroke, dan bahkan kematian

Lalu apa masalah yang ditimbulkan terhadap janin / bayi setelah lahir?

Masalah bagi janin dan bayi setelah lahir meliputi:

  1. Kelahiran prematur (baik secara spontan atau untuk melindungi ibu atau bayi)
  2. pembatasan pertumbuhan (janin tidak mendapatkan berat badan yang tepat)
  3. berat badan lahir rendah
  4. Rendah cairan ketuban (cairan yang mengelilingi bayi di dalam rahim)
  5. cedera otak dan dalam kasus yang jarang, kematian

Kondisi ini mungkin terdengar menakutkan, karena itu selalu dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter, terutama bagi ibu-ibu yang memiliki status tekanan darah tinggi, hal ini bertujuan untuk mencegah, mendiagnosa, mengelola dan mengobati masalah potensial yang mungkin terjadi.

Gejala dan tanda-tanda tekanan darah tinggi – hipertensi Pada pemeriksaan tekanan darah ditandai dengan tekanan sistolik di atas 140 atau tekanan diastolik (jumlah kecil) di atas 90 mmHg

Wanita hamil yang menderita tekanan darah tinggi dan tidak mendapatkan pengobatan serius bisa mengakibatkan keguguran, kelainan atau cacat pada bayi dan bisa mengancam keselamatan ibu hamil

Meskipun potensi komplikasi yang sangat memprihatinkan dan bahkan berbahaya, tetapi jika ditangani dengan tepat oleh dokter dan kemauan dan kepedulian diri Anda, maka kemungkinan Anda memiliki kehamilan yang sehat dan melahirkan dengan lancar. segera memeriksa dan mengobati tekanan darah tinggi pada kehamilan, perempuan sehingga hamil bayi yang sehat lahir selamat.

Jika Anda menyukai artikel ini, silahkan bergabung dengan kami di Twitter, Facebook dan Google+

Ikuti Terus Artikel Kami Tips & Trik Menarik Lainnya
Cara Mengobati Hipertensi dengan Cepat

{ 0 comments }

Makanan Pemicu Naiknya Tekanan Darah Tinggi,- atau hipertensi merupakan penyakit yang dapat menyebabkan penyakit lainnya. Stroke atau penyakit jantung dapat dipicu oleh adanya tekanan darah tinggi. Selain dua penyakit ini. Tekanan darah tinggi juga bisa menyebabkan penyakit ginjal.

Yah, tentu saja Anda tidak ingin menderita tekanan darah tinggi yang tidak menyeramkan. Untuk itu, Anda perlu tahu beberapa informasi penting tentang makanan yang bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. Kemudian, Anda dapat mengurangi konsumsi makanan ini.

Makanan Pemicu Naiknya Tekanan Darah Tinggi Secara Cepat

Makanan Pemicu Naiknya Tekanan Darah Tinggi Secara Cepat

1. Garam

Garam dan sodium adalah musuh utama kesehatan manusia, terutama jika Anda ingin menjaga tekanan darah Anda. Jika tekanan darah sudah mencapai 120 per 80 mmHg maka harus sudah menyadari asupan garam yang dikonsumsi. Untuk menu sehari-hari dari sarapan, makan siang dan makan malam. Dan juga perlu ketat menjaga asupan garam dari makanan ringan yang dikonsumsi.

Disarankan untuk Anda baik yang sudah pre-hipertensi atau yang memiliki tekanan darah normal meskipun, untuk menghindari konsumsi makanan kemasan dan makanan yang dijual direstoran. Selain garam juga membuat kita mudah untuk lapar sehingga konsumsi makanan lainnya dapat ditingkatkan.

2. Gula

Gula telah dikenal sebagai penyebab obesitas dan dilarang keras untuk menjadi makanan diabetes. Gula dalam jumlah tertentu diperlukan untuk tubuh. tetapi jika jumlahnya berlebihan, tidak akan sehat lagi untuk tubuh kita. Dalam keadaan obesitas, biasanya juga menemukan bahwa tekanan darah tinggi, sehingga dikatakan gula sangat erat dengan hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Dianjurkan untuk membatasi asupan gula yang dikonsumsi. Cukup maksimal enam sendok teh setiap hari untuk konsumsi gula ini.

3. Daging Merah

Kebanyakan orang menyukai makanan yang terbuat dari daging, bisa daging kambing atau sapi. daging merah dapat menjadi penyebab tekanan darah tinggi. Kurangi konsumsi daging merah akan membantu tubuh untuk mengontrol tekanan darah. Contoh daging merah: Sapi, Kambing, Domba

4. Ayam Kulit

kulit ayam renyah goreng dengan bumbu atau kulit ayam goreng yang biasanya disajikan di restoran favorit banyak orang. Namun, ternyata kulit ayam mengandung banyak minyak jenuh. Ini minyak tak jenuh dapat menjadi salah satu penyebab hipertensi. Bahkan orang dengan hipertensi tidak diperbolehkan untuk mengkonsumsi kulit ayam olahan dalam bentuk apapun.

lemak jenuh atau lemak trans yang terkandung dalam kulit ayam juga kebalikan dari makanan rendah kolesterol. Jumlah kolesterol jahat yang tinggi, akan membuat tekanan darah menjadi terlalu tinggi. Situasi seperti itu juga bisa menyebabkan penyakit jantung koroner.

Tips Menghindari Makanan Penyebab Tekanan Darah Tinggi

makanan penyebab darah tinggi ada di mana – mana, tak terkecuali di sekitar Anda. Bagi Anda yang ingin aman harus menjalani beberapa tips di bawah ini.

  • Hindari Makan Out. makanan cepat saji mengandung garam / sodium yang pasti tinggi dapat membuat tekanan darah Anda lebih tinggi.
  • Cobalah untuk memasak sendiri di rumah. Memasak sendiri di rumah memiliki banyak keuntungan bagi kesehatan.
  • Atur tingkat garam dalam masakan Anda. Kami menyarankan Anda mulai mengatur konsumsi garam tidak boleh terlalu banyak lagi.
  • Mie instan. Hal ini jelas berbahaya dan seharusnya tidak pernah mengkonsumsi mie instan jika tekanan darah tinggi Anda.
  • Semua makanan dan minuman kemasan harus dihindari. Wajib, semua makanan seperti biskuit, minuman kaleng dan makanan kemasan lainnya dalam kasus Anda.

Jika Anda menyukai artikel ini, silahkan bergabung dengan kami di Twitter, Facebook dan Google+

Ikuti Terus Artikel Kami Tips & Trik Menarik Lainnya
Cara Mengobati Hipertensi dengan Cepat

{ 0 comments }

Tanaman untuk Menurunkan Hipertensi,- Ada banyak cara untuk mengobati tekanan darah tinggi, termasuk perubahan gaya hidup dan / atau obat-obatan. Jika Anda tertarik untuk beralih ke pengobatan tradisional untuk menurunkan tekanan darah Anda, Anda memiliki banyak pilihan.

Jika Anda berpikir untuk mencoba herbal untuk alasan medis, itu berarti anda akan menggunakan seluruh ramuan atau suplemen, sebaiknya berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. Karena dalam beberapa kasus ada tumbuhan, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar, dapat menghasilkan efek samping yang tidak diinginkan atau mengganggu dengan obat lain.

Berikut ini tumbuhan yang Bisa Anda gunakan untuk Menurunkan Hipertensi

  • Kemangi
    Basil atau kemangi adalah ramuan lezat yang berjalan dengan baik dalam berbagai makanan. Hal ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda. Ekstrak kemangi telah terbukti menurunkan tekanan darah, meskipun hanya sebentar. Menambahkan kemangi segar untuk diet Anda mudah dan tentu tidak bisa terluka. Jauhkan panci kecil ramuan di kebun dapur Anda dan tambahkan daun segar untuk pasta, sup, salad, dan casserole.
  • Kayu manis
    Kayu manis adalah bumbu lezat lain yang memerlukan sedikit usaha untuk memasukkan dalam diet harian Anda, dan dapat membawa nomor tekanan darah Anda turun. Mengkonsumsi kayu manis setiap hari telah terbukti menurunkan tekanan darah pada penderita diabetes. Sertakan lebih kayu manis dalam diet Anda dengan menaburkan pada sereal sarapan Anda, oatmeal, dan bahkan dalam kopi Anda. Saat makan malam, kayu manis meningkatkan rasa aduk-goreng, kari, dan minuman.
  • Kapulaga
    Kapulaga adalah bumbu yang berasal dari India dan sering digunakan dalam makanan dari Asia Selatan. Sebuah studi yang menyelidiki efek kesehatan dari kapulaga menemukan bahwa peserta diberikan kapulaga bubuk setiap hari selama beberapa bulan melihat penurunan yang signifikan pada pembacaan tekanan darah mereka. Anda dapat menyertakan biji kapulaga atau bubuk di menggosok rempah-rempah, sup dan minuman, dan bahkan di dipanggang untuk rasa khusus dan manfaat kesehatan yang positif.
  • Bawang putih
    bumbu pedas ini dapat melakukan lebih dari sekedar rasa makanan Anda dan merusak napas Anda. Bawang putih memiliki kemampuan untuk menurunkan tekanan darah Anda dengan menyebabkan pembuluh darah Anda untuk bersantai dan melebar. Hal ini memungkinkan aliran darah lebih bebas dan mengurangi tekanan darah. Anda dapat menambahkan bawang putih segar ke sejumlah resep favorit Anda. Jika rasa bawang putih terlalu kuat untuk Anda, panggang pertama. Dan jika Anda tidak bisa makan barang-barang, Anda bisa mendapatkan bawang putih dalam bentuk suplemen.
  • Jahe
    Jahe dapat membantu mengontrol tekanan darah, seperti yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot-otot sekitar pembuluh darah. Umumnya digunakan dalam makanan Asia, jahe adalah bahan yang sangat serbaguna yang juga dapat digunakan dalam permen atau minuman. Chop, mince, atau parut jahe segar ke dalam tumis, sup, dan mie atau sayuran piring, atau menambahkannya ke makanan penutup atau teh untuk rasa yang menyegarkan.
  • Hawthorn
    Hawthorn adalah obat herbal untuk tekanan darah tinggi yang telah digunakan dalam obat-obatan tradisional Cina selama ribuan tahun. Decoctions dari hawthorn tampaknya memiliki seluruh host manfaat pada kesehatan kardiovaskular, termasuk penurunan tekanan darah, pencegahan pembentukan bekuan, dan peningkatan sirkulasi darah. Anda dapat mengambil hawthorn sebagai pil, ekstrak cair, atau teh.
  • Biji seledri
    biji seledri adalah ramuan yang digunakan untuk sup rasa, semur, casserole, dan hidangan gurih lainnya. Seledri telah lama digunakan untuk mengobati hipertensi di Cina, namun studi juga menunjukkan bahwa mungkin efektif. Anda dapat menggunakan benih untuk menurunkan tekanan darah, tetapi Anda juga dapat jus seluruh tanaman. Seledri adalah diuretik, yang dapat membantu menjelaskan efeknya pada tekanan darah.
  • Lavender Prancis
    Yang indah, aroma parfum-seperti lavender bukan satu-satunya aspek yang berguna dari tanaman. Minyak lavender telah lama digunakan sebagai bahan parfum dan juga untuk mendorong relaksasi. Rempah juga dapat menurunkan tekanan darah Anda. Meskipun tidak banyak orang berpikir untuk menggunakan lavender sebagai ramuan kuliner, Anda dapat menggunakan bunga di dipanggang dan daun dapat digunakan dengan cara yang sama Anda akan menggunakan rosemary.
  • Cakar Kucing
    cakar kucing adalah obat herbal yang digunakan dalam praktek tradisional Cina untuk mengobati hipertensi serta masalah kesehatan neurologis. Studi dari cakar kucing sebagai pengobatan untuk hipertensi menunjukkan bahwa mungkin bermanfaat dalam mengurangi tekanan darah dengan bertindak pada saluran kalsium dalam sel Anda. Anda bisa mendapatkan cakar kucing dalam bentuk suplemen dari berbagai toko makanan kesehatan.

Jika Anda menyukai artikel ini, silahkan bergabung dengan kami di Twitter, Facebook dan Google+

Ikuti Terus Artikel Kami Tips & Trik Menarik Lainnya
Cara Mengobati Hipertensi dengan Cepat

{ 0 comments }

Makanan untuk Mencegah Hipertensi,- Hampir setiap orang memiliki tekanan darah tinggi, kondisi dimana tekanan darah lebih tinggi dari normal. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi penelitian telah menunjukkan bahwa Anda dapat menurunkan tekanan darah Anda dengan makan makanan yang sehat. Diet sehat diantaranya menekankan protein tanpa lemak, biji-bijian, susu rendah lemak, dan buah-buahan dan sayuran. Sayangnya, ada juga banyak makanan yang bisa menghambat kemampuan Anda untuk menurunkan tekanan darah Anda.

Dan berikut ini 10 makanan yang dapat mencegah Anda dari darah tinggi dan benar saja terbukti juga dapat mengobati hipertensi.

  • Blueberry
    Hanya satu porsi blueberry seminggu dapat membantu mengurangi resiko tekanan darah tinggi. Blueberry, serta raspberry dan strawberry, mengandung senyawa alami yang disebut anthocyanin yang melindungi terhadap hipertensi, menurut sebuah penelitian di Inggris dan Amerika baru-baru ini tentang 157.000 laki-laki dan perempuan yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.
  • Sereal
    Mengkonsumsi semangkuk sereal sarapan, terutama gandum, tinggi serat sereal seperti oatmeal, kotak oat, serpih dedak atau diparut gandum, dapat mengurangi kesempatan Anda untuk mengembangkan tekanan darah tinggi, peneliti Harvard University baru-baru ditemukan. Plus, lebih porsi sereal Anda makan seminggu, semakin besar manfaat. Tambahkan ke bahwa penelitian terbaru pada blueberry, dan Anda bisa melipatgandakan manfaat kesehatan Anda dengan topping sereal Anda dengan buah
  • Kentang panggang
    Semua orang suka kentang panggang, kan? Tapi apakah Anda tahu bahwa kentang panggang adalah tinggi kalium dan magnesium, dua mineral penting yang dapat membantu melawan tekanan darah tinggi? Penelitian menunjukkan bahwa jika Amerika mendorong asupan kalium mereka, kasus orang dewasa tekanan darah tinggi bisa turun lebih dari 10 persen. Adapun magnesium, banyak orang Amerika yang lebih tua gagal untuk mendapatkan cukup dalam diet mereka, menurut National Institutes of Health. Jadi mengapa tidak membunuh dua burung dengan satu makanan. Selain kentang panggang, berikut adalah beberapa makanan lain yang tinggi di kedua mineral ini: halibut, bayam, pisang, kedelai, kacang merah dan polos yogurt tanpa lemak.
  • Segelas jus bit
    Minum segelas jus bit dapat menurunkan tekanan darah hanya dalam beberapa jam, menurut sebuah Queen Mary University of London penelitian yang diterbitkan tahun lalu dalam jurnal American Heart Association Hipertensi. Nitrat dalam jus memiliki efek yang sama seperti mengambil tablet nitrat, para peneliti menemukan. jus bit dapat ditemukan di beberapa toko makanan kesehatan dan bahan makanan khusus seperti Whole Foods. makanan yang kaya nitrat lainnya termasuk bayam, selada, kubis, wortel dan, tentu saja, seluruh bit.
  • Susu skim (rendah lemak)
    Makan produk susu rendah lemak dapat mengurangi risiko wanita terkena hipertensi. Itulah kesimpulan dari sebuah studi 2008 dari hampir 30.000 wanita dengan usia rata-rata 54. Para wanita yang mengonsumsi produk susu yang paling rendah lemak – yoghurt, keju cottage rendah lemak, yogurt beku, susu skim atau susu rendah lemak – yang 11 persen lebih rendah untuk mengembangkan tekanan darah tinggi.
  • Dark chocolate
    Makan satu persegi-ons cokelat hitam setiap hari dapat membantu menurunkan tekanan darah, terutama pada orang yang sudah memiliki hipertensi, menurut peneliti Harvard yang menganalisis 24 studi cokelat. Dark chocolate yang tinggi flavonoid, senyawa alami yang menyebabkan pelebaran pembuluh darah. Carilah cokelat yang mengatakan mereka mengandung 50 sampai 70 persen kakao, seperti Ghirardelli 60 persen kakao cokelat hitam kotak.

Jika Anda menyukai artikel ini, silahkan bergabung dengan kami di Twitter, Facebook dan Google+

Ikuti Terus Artikel Kami Tips & Trik Menarik Lainnya
Cara Mengobati Hipertensi dengan Cepat

{ 0 comments }

Ketahui Faktor Penyebab Hipertensi, Apa Saja Ya?

Faktero Penyebab Hipertensi,- Hipertensi masih menjadi masalah kesehatan utama di Indonesia. Maka dari itu, kepedulian untuk mengenal hipertensi sejak dini sangat penting sebab jika hipertensi terjadi pada usia muda dan tidak dikontrol, maka besar kemungkinan dapat memicu pikun, stroke hingga demensia vaskular.

Faktor Penyebab Hipertensi

Lalu, tahukah Anda apakah sebenarnya faktor yang menyebabkan seseorang mengalami masalah hipertensi? Berikut kami sajikan informasinya.

Faktor Penyebab Hipertensi

 

Faktor genetik / Keturunan (tidak dapat diubah):

  • Usia, hipertensi umumnya berkembang antara umur 35 – 55 tahun
  • Etnis, etnis Amerika keturunan Afrika menempati risiko tertinggi terkena hipertensi
  • Keturunan, beberapa peneliti meyakini bahwa 30-60% kasus hipertensi diturunkan secara genetis

Faktor lingkungan (dapat diubah)

  • Diet, makanan dengan kadar garam tinggi dapat meningkatkan tekanan darah seiring bertambahnya usia. Hal ini bukan berarti Anda tidak boleh mengonsumsi garam sama sekali, hanya saja harus benar-benar disesuaikan kadarnya, agar tidak kurang atau berlebih.
  • Obesitas, tekanan darah meningkat seiring dengan peningkatan berat badan.
  • Merokok. Kebiasaan merokok dapat meningkatkan tekanan darah dan cenderung terkena penyakit jantung koroner.
  • Kondisi penyakit lain seperti diabetes melitus tipe 2 cenderung meningkatkan risiko peningkatan tekanan darah 2 kali lipat.

Sementara itu, terdapat cara mudah untuk menghindari hipertensi, terutama bagi generasi muda. Caranya adalah dengan  melakukan modifikasi gaya hidup dalam mencegah penyakit ini melalui kontrol gaya hidup.

Ikuti Terus Artikel Kami Tips & Trik Menarik
Cara Mengobati Hipertensi dengan Cepat

{ 0 comments }

Gejala Penyakit Hipertensi,- Penyakit Hipertensi memang sudah tidak asing di dengar pada telinga kita. Namun bagaimana kewaspadaan kita terhadap penyakit yang mengancam ini?

Tekanan darah tinggi atau yang lebih dikenal dengan istilah hipertensi merupakan salahsatu penyakit yang serius karena berdampak pada kesehatan tubuh, bahkan hipertensi dapat menjadi penyebab munculnya beberapa penyakit serius lainnya, seperti penyakit gagal jantung, serangan jantung, gagal ginjal, dan stroke.

Sebagian besar orang yang mengalami penyakit hipertensi cenderung tidak sadar atau tidak mengetahui dirinya menyandang penyakit ini. Maka dari itu, penyakit hipertensi disebut juga sebagai penyakit “SILENT DISEASE” atau penyakit yang tidak diketahui atau mendadak diketahuinya.

Memahami Gejala Penyakit Hipertensi

Masih cukup banyak orang yang kurang tahu sebenarnya apa saja gejala awal penyakit hipertensi. Padahal, adanya gejala penyakit tekanan darah tinggi yang tidak terdeteksi sejak awal bisa sangat berbahaya karena memicu komplikasi penyakit lain. Dan demi kewaspadaan, dibawah ini mungkin sedikit informasi untuk Memahami Gejala Penyakit Hipertensi, diantaranya

  • Pusing kepala
    Rasa sakit kepala dan vertigo bisa menjadi pertanda awal penyakit tekanan darah tinggi. Jika rasa sakit kepala tiba-tiba muncul tanpa sebab yang pasti, waspadailah dan segera konsultasikan pada dokter atau petugas kesehatan. Bisa jadi, ini merupakan pertanda awal hipertensi yang bisa menjalar pada penyakit stroke dan serangan jantung.
  • Mual dan muntah
    Rasa mual dan muntah biasanya terjadi ketika orang mengalami sakit atau masuk angin. Namun, mual dan muntah juga bisa menjadi pertanda hipertensi pada tahap awal. Namun mual dan muntah yang terjadi pada orang hipertensi sedikit berbeda. Biasanya disertai dengan pandangan kabur dan napas yang sesak.
  • Terdapat titik darah pada mata
    Ini merupakan ciri ciri awal penyakit tekanan darah tinggi yang lumayan mudah dikenali. Ketika Anda melihat bola mata Anda terdapat titik merah seperti darah, ini tidak boleh disepelekan. Bisa jadi, titik darah ini merupakan darah yang membeku akibat hipertensi yang ada. Segeralah pergi ke dokter untuk memeriksakannya, Anda juga dapat memeriksa tekanan darah sendiri di rumah untuk mengetahui lebih lanjut tentang adanya titik darah pada mata.
  • Mimisan
    Hati hati ketika Anda mengalami mimisan, sebaiknya jangan sepelekan gejala ini. Mimisan bisa jadi merupakan pertanda awal penyakit hipertensi. Konsultasikan dengan dokter untuk mengatasi masalah ini.
  • Mati rasa
    Ini merupakan ciri ciri penyakit tekanan darah tinggi yang tergolong sudah parah. Peningkatan tekanan darah yang dipicu oleh hipertensi akan menyebabkan kesemutan dan mati rasa. Bisa jadi, kesemutan ini merupakn pertanda awal penyakit stroke yang bisa membahayakan jiwa. Gejala seperti ini terjadi karena kerusakan syaraf yang terjadi di dalam tubuh akibat penyakit tekanan darah tinggi tidak terkontrol.

Selain gejala di atas, hal yang umum di rasakan penderita hipertensi, meliputi

  1. darahnya naik melebihi batas normal.
  2. Wajah akan menjadi kemerahan.
  3. ada sebagian orang akan mengalami detak jantung yang berdebar-debar.
  4. Orang yang mengalami darah tinggi akan mengalami gejala hipertensi
  5. seperti pandangan mata menjadi kabur atau menjadi tidak jelas.
  6. Sering buang air kecil dan sulit berkonsentrasi.
  7. Sering mudah kelelahan saat melakukan berbagai aktivitas.
  8. Gejala hipertensi yang parah bisa menyebabkan seseorang mengalami vertigo.
  9. Orang yang mempunyai darah tinggi biasanya akan sensitif dan mudah marah terhadap hal-hal yang tidak dia sukai.

Bila Anda mengalami gejala sedemikan yang disebutkan di atas, ada baiknya anda melakukan pemeriksaan ke dokter atau klinik terdekat. Lakukan juga pengobatan atau pencegahan sejak dini jika gejala tidak ingin menjadi parah.

Ikuti Terus, Artikel Kami Tips & Trik Menarik

Cara Mengobati Hipertensi dengan Cepat

{ 0 comments }

Hipertensi atau darah tinggi adalah suatu keadaan dimana tekanan darah menjumpai lebih dari normal yaitu 140/90mmHg atau lebih untuk usia 13-50 tahun, serta 160/95 mmHg untuk usia di atas 50 tahun. Untuk memastikan keadaan darah Anda normal atau tidak harus dilakukan pengukuran minimal sebanyak dua kali dalam 1 bulan.

Cara Menghalau Hipertensi / Menurunkan Darah Tinggi dengan Pola Hidup SehatApakah Anda Salah satu Dari Mereka yang Mengalami Hipertensi? Waspada, Jika hipertensi tidak segera ditangani dengan benar dan cepat, maka akan menimbulkan komplikasi serta kerusakan organ tubuh seperti gagal jantung.

Gagal Jantung adalah adalah kondisi saat otot jantung menjadi sangat lemah sehingga tidak bisa memompa cukup darah ke seluruh tubuh pada tekanan yang tepat.

Menggunakan obat herbal ataupun resep dari dokter adalah pengobatan yang telah banyak di jumpai, padahal dengan menjalani pola hidup sehat, metode ini juga bisa anda coba karena telah banyak terbukti dapat menurunkan tekanan darah, dan secara umum sangat dianjurkan dalam menurunkan risiko permasalahan kesehatan lainnya.

Berikut Pola Hidup Sehat untuk Menghalau Hipertensi / Menurunkan Darah Tinggi

Dibawah ini, mungkin dapat membantu anda dalam mencegah atau menurunkan tekanan darah tinggi yang saat ini sedang anda hadapi, di antaranya

  • Berolah raga, karena aktivitas yang kurang juga berpengaruh dengan tingginya tekanan darah
  • Menghindari mengonsumsi alkohol, karena konsumsi alkohol lebih dari 2 gelas per hari pada pria atau 1 gelas per hari pada wanita, dapat meningkatkan tekanan darah. Dengan demikian membatasi atau menghentikan konsumsi alkohol sangat membantu dalam penurunan tekanan darah.
  • Mengurangi makanan tinggi garam, diet rendah garam ini juga bermanfaat untuk mengurangi dosis obat antihipertensi pada pasien hipertensi derajat 2. Dianjurkan untuk asupan garam tidak melebihi 2 gr/ hari
  • Berhenti merokok. Karena merokok faktor yang paling berpengaruh dalam meningkatkan tekanan darah. Sebaiknya dihindari.
  • Menurunkan berat badan jika mempunyai BB berlebih dengan mengkonsumsi makanan yang rendah lemak diganti dengan makanan yang tinggi serat seperti sayur sayuran dan buah buahan.
  • Ketaatan pasien ini sangat penting dan berpengaruh dalam pengobatan hipertensi atau gagal jantung.

Catatan : Bila setelah jangka waktu tersebut, tidak didapatkan penurunan tekanan darah yang diharapkan atau didapatkan gejala yang lain, maka sangat dianjurkan untuk memulai pengobatan yang lebih dari sekadar menjalani pola hidup sehat.

Ikuti Terus, Artikel Kami Tips & Trik Untuk Cara Mengobati Hipertensi dengan Cepat

{ 0 comments }